اپنے بلڈ پریشر کو قدرتی طور پر منظم کریں
ہائی بلڈ پریشر سے ہارٹ اٹیک، فالج اور گردے کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر 140/90 یا اس سے زیادہ نقصان دہ ہ
وسکتا ہے۔
قدرتی طور پر ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرنے کا ط
ریقہ یہ ہے۔
کم چربی والی ڈیری مصنوعات کیلشیم کا ایک بہترین
ذریعہ ہیں، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے والے غذائی اجزاء میں سے ایک ہے۔
ایک اوسط سائز کے کیلے میں 420 ملی گرام پوٹاشیم
ہوتا ہے۔ جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین ہے۔
بلیو بیریز خون کے بہاؤ کو فروغ دے کر بلڈ پریشر کو کم کرتی ہیں۔
پتوں والی سبزیاں میگنیشیم اور پوٹاشیم کا ایک بہ
ت بڑا ذریعہ ہیں۔ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے اچھا ہے۔
لہسن کھانے میں مزیدار ذائقہ شامل کرتا ہے اور ہا
ئی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔
بروکولی پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامن سی سے بھرپو
ر ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک