रखें हड्डियों को मजबूत इन ड्रिंक्स से

रखें हड्डियों को मजबूत इन ड्रिंक्स से

मजबूत हड्डियों के लिए 10 Drinks जो सप्लीमेंट से बेहतर हैं

 दूध बच्चों और बड़ों को स्वस्थ Fat और High कैल्शियम Content के लिए दिया जाता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है

Milk

हरी पत्तेदार सब्जियां प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और Minerals तत्वों से भरपूर होती हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करती हैं

Green Smoothies

मटन या मेमने की हड्डी का शोरबा तैयार करने से हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है

Bone Broth

टमाटर के रस का सीमित मात्रा में सेवन करने से हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है

Tomato Juice

जामुन एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होते हैं जो दही के साथ मिलकर हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं

Berries Yogurt Smoothies

संतरे का रस प्राकृतिक रूप से विटामिन C से भरपूर होता है जो विटामिन D जैसे विटामिन और Minerals के Absorption में आवश्यक भूमिका निभाता है

Fortified Orange Juice

Nettle चाय और Horsetail चाय जैसी हर्बल चाय में Minerals होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य का Support करते हैं

Herbal Teas

ओट्स और नट्स प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं

Oats And Nuts 

यह स्मूदी कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक बड़ा Source है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

Almond Milk Smoothie