قوت مدافعت بڑھانے کے لیےسبزیاں
بیماریوں سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ مدافعتی نظام کو مضبوط رکھا جائے۔
ٹماٹر وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں جو
قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
وٹامن سی پر مشتمل بروکولی کا استعمال
بھی قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔
शेर काफी सामाजिक होते हैं और झुंड में ही रहते हैं
وٹامن سی سے بھرپور غذائیں کھانے سے قو
ت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔
وٹامن سی سے بھرپور سبزیوں کو ترش پھلو
ں کے ساتھ کھائیں۔
ویب ایم ڈی کے مطابق شملہ مرچ قوت مداف
عت کو مضبوط کرتی ہے۔
کیل کھانے سے آپ اپنے مدافعتی نظام کو
مضبوط بنا سکتے ہیں۔
پالک میں موجود آئرن، وٹامن سی مدافعتی
نظام کو بڑھاتا ہے۔
گوبھی کھانے سے آپ مدافعتی نظام کو صحت
مند رکھ سکتے ہیں۔
.