রোজ একটা করে নাশপাতি খেলে শরীরে পুষ্টিগুণের ঘাটতি দূর হয়। এটি শরীরকে ভিতর থেকে যে কোনও রোগ প্রতিরোধের উপযোগী করে তোলে।
নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় তা যেমন ডায়াবেটিসের রোগীদের পক্ষে উপকারী, তেমনই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাতেও কাজে আসে।
একটি নাশপাতিতে ৬ গ্রাম মতো ফাইবার থাকে। ফলে, তা অন্ত্রের সমস্যা দূর করে, হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
নাশপাতিতে আছে প্রোসিয়ানাইডিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আমাদের হার্ট ভাল রাখতে কাজে আসে।
এছাড়া এতে আছে হার্ট ভাল রাখার আরেক উপাদান কোয়ারসেটিন। পাশাপাশি, এটি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে এবং উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
নাশপাতি শুধু যে ডায়াবেটিস রোগীদেরই কাজে আসে, তা নয়। নিয়মিত নাশপাতি খেতে পারলে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও রোধ করে।
যাঁরা ওজন ঝরাতে চান, তাঁদেরও কাজে আসবে নাশপাতি। এতে ফাইবার থাকায় তা পেট অনেকক্ষণ ভর্তি রাখবে, ফলে বার বার খাওয়া এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকবে না।