Tips To Quit Smoking: تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے

تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے

[{"selector":"#anim-92b39d04-016c-4343-9951-4f05a1c60baf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

تمباکو نوشی چھوڑنے کے 7 طریقےہیں۔

[{"selector":"#anim-a4978d19-9532-40c0-8e6c-06e7495b7ba5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

تمباکو نوشی ترک کرنے کے لئے ایک مخصوص تاریخ کا انتخاب کریں ، اسے ایک عہد بنائیں۔

[{"selector":"#anim-06360c8a-0071-42d0-9258-1b680c3f9448","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

حوصلہ افزائی کے لئے دوستوں ، کنبہ ، یا کسی سپورٹ گروپ کے ساتھ اپنے مقصد کا اشتراک کریں۔

[{"selector":"#anim-d8d00119-b3c2-426b-9a82-c4a933fb6281","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ایسے حالات یا جذبات کو پہچانیں جو آپ کو تمباکو نوشی پر مجبور کرتے ہیں اور اس کے لئے کوئی متبادل چیز تلاش کرے۔

[{"selector":"#anim-3154958c-2eb4-443a-8fb3-c51b7897865c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

واپسی کی علامات کو کم کرنے کے لئے پیچ ، مسوڑے ، یا لوزنگ پر غور کریں۔

[{"selector":"#anim-677fa50b-43ae-46db-a411-6e405d27c9c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

خواہشات کو کم کرنے والی ادویات کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

[{"selector":"#anim-866e41b3-5b8b-4fbe-bc70-cab2d9a7b66e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں تمباکو نوشی کا سلسلہ رہتا ہے۔

[{"selector":"#anim-63dfdc74-4d5a-41c6-84dd-ee5296ee5926","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ورزش خواہشات سے توجہ ہٹا سکتی ہے اور موڈ کو بہتر بناسکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-63024717-b5da-4dc6-9b2e-dc99ad83ab30","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے

[{"selector":"#anim-3ee5bd71-de3c-4213-8481-5aedc5cf3989","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -321.64611%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -90.446886132%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -30.749368116000003%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -11.547095349000001%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -5.017679316%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":600,"fill":"both"}]