हार्ट को रखें हेल्दी इन सब्जियों से
हार्ट को रखें हेल्दी इन सब्जियों से
बाजार में उपलब्ध कई उत्पाद आपके हार्ट के स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं लेकिन कुछ सब्जियां स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकती हैं
बाजार में उपलब्ध कई उत्पाद आपके हार्ट के स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं लेकिन कुछ सब्जियां स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकती हैं
पालक में पोटैशियम होता है, जो Blood Vessels की दीवारों पर दबाव को कम करता है. जिससे हार्ट स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है
पालक में पोटैशियम होता है, जो Blood Vessels की दीवारों पर दबाव को कम करता है. जिससे हार्ट स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है
Spinach
इसमें विटामिन K होता है, जो हृदय, मस्तिष्क और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
इसमें विटामिन K होता है, जो हृदय, मस्तिष्क और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
Swiss Chard
लहसुन में एलिसिन नामक एक Compound होता है जो Blood Pressure को कम करने के लिए प्रभाव डालता है
लहसुन में एलिसिन नामक एक Compound होता है जो Blood Pressure को कम करने के लिए प्रभाव डालता है
Garlic
एवोकैडो में मौजूद Monounsaturated फैट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है औरहार्ट अटैक की संभावना को कम करता है
एवोकैडो में मौजूद Monounsaturated फैट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है औरहार्ट अटैक की संभावना को कम करता है
Avocado
बीन्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, Blood Pressure और हृदय संबंधी जोखिमों को कम कर सकते हैं
बीन्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, Blood Pressure और हृदय संबंधी जोखिमों को कम कर सकते हैं
Beans
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो Inflammation को रोकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो Inflammation को रोकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं
Tomatoes
केल में नाइट्रेट होते हैं जो ऑक्सीजन Rich Blood Flow को बढ़ाते हैं जो हृदय को पंप करने के लिए बेहतर स्थिति प्रदान करता है
केल में नाइट्रेट होते हैं जो ऑक्सीजन Rich Blood Flow को बढ़ाते हैं जो हृदय को पंप करने के लिए बेहतर स्थिति प्रदान करता है
Kale
ब्रोकोली में विटामिन C और E होता है. यह हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है
ब्रोकोली में विटामिन C और E होता है. यह हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है
Broccoli
कोलार्ड ग्रीन्स में मैग्नीशियम होता है, जो Blood Pressure को कम करता है और हृदय को अच्छी तरह से पंप करने के लिए उचित स्थिति प्रदान करता है
कोलार्ड ग्रीन्स में मैग्नीशियम होता है, जो Blood Pressure को कम करता है और हृदय को अच्छी तरह से पंप करने के लिए उचित स्थिति प्रदान करता है
Collard Greens