یہ عادتیں آنکھوں کو کمزور کر دیتی ہیں۔
عمر کے ساتھ ساتھ بینائی کم ہونے لگتی ہے لیکن آج کل نوجوانوں میں بھی آنکھوں کے مسائل دیکھنے کو مل رہے ہیں
آج کل چھوٹے بچے بھی عینک پہنتے ہیں۔
کمزور آنکھیں ہماری کچھ غلط عادات کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہیں۔
اگر آپ بھی کم عمری میں آنکھوں کے مسائل درپیش ہیں۔
تو یہ ہیں کچھ عادات جو آپ کو آج سے ہی بدلنی چاہئیں۔
کمپیوٹر پر طویل عرصے تک کام کرنا یا اسمارٹ فون کا زیادہ استعمال کرنے سے آنکھوں میں مسائل ہوسکتا ہے۔
اسکرین سے دور دیکھنے کے لیے ہر بیس منٹ میں وقفہ لیں کچھ فاصلے پر نظر ڈالیں اور اپنی آنکھوں کو آرام دیں۔
اگر آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں تو آپ کی آنکھوں میں پانی کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
پانی کی مقدار کے علاوہ اپنی خوراک کے بارے میں بھی دھیان دینا چاہیے
آنکھوں کی بینائی کے لیے صحت بخش غذاؤں میں پتوں والی سبزیاں، انڈے، گری دار میوے اور کھانے شامل ہیں۔
کم نیند کی وجہ سے آنکھوں میں تھکاوٹ اور تناؤ شروع ہو سکتا ہے۔
آنکھیں با بار رگڑنے سے بھی بینائی متاثر ہوتی ہے۔
تمباکو نوشی سے بھی آنکھوں کی پر بہت برُا اثر پڑتا ہے۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک