வெண்டைக்காயில் உள்ள வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைவதற்கு அவசியமானது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது
1
வெண்டைக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளதால் இது சருமத்தின் நிறமிக்கு உதவுகிறது
2
நார்ச்சத்து நிறைந்த வெண்டைக்காய் குடல் சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படலாம். இதனால் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
3
4
வெண்டைக்காய் மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு இருப்பதால் நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்தலாம்
5
வெண்டைக்காய் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நிலைமைகளுக்கு உதவக்கூடும்
6
வெண்டைக்காயானது வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியா நண்பர்களான புரோபயாடிக்குகளை (நல்ல பாக்டீரியா) கொண்டுள்ளது
7
வெண்டைக்காயானது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது. இது அதிகப்படியான உணவை உண்ணாமல் முழுமையின் உணர்வைத் தரும்
8
வெண்டைக்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
9
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.