புதிய ஆரஞ்சு சாற்றில் ஹெஸ்பெரிடின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு உள்ளதால் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
1
தினமும் குறைந்தது ஒரு டம்ளர் தக்காளி சாறு குடிப்பது ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது
2
பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ள இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை பாதித்து இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்
3
இந்த இயற்கை சாறானது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது
4
செம்பருத்தியில் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் தடுப்பான்கள் உள்ளன. அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
5
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் பிற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை தவறாமல் உட்கொள்வது பால்மிடிக் அமிலத்தைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்
6
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது உடலை ஹைட்ரேட் செய்யலாம். மேலும் வைட்டமின் சி அளவு இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
7
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை சாதகமாக பாதிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் கேடசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளன
8
இந்த வேர் காய்கறி தமனி இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த சாறில் உள்ள உணவு நைட்ரேட்டுகளும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது
9
ப்ரூன் சாற்றில் காணப்படும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த ஓட்டத்தில் சோடியம் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
10
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான ஆதாரமாக கிரான்பெர்ரிகள் இதயத் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதாவது அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது
11