இந்த சிறிய பழுப்பு விதைகள் ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு மருந்தாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலும் அவை 'வாத' சமநிலைக்கு உதவுகிறது. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மூளையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன
இதன் உயர் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது & இதய நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது
ஆளி விதைகளில் லிக்னான்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இது ஆயுர்வேத நடைமுறைகளில் வலியுறுத்தப்பட்டுள்ளபடி, வீக்கம் தொடர்பான நிலைமைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது
ஆளி விதைகள் அவற்றின் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக முழுமை உணர்வை ஊக்குவித்து எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. ஆயுர்வேதம் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. மேலும் ஆளி விதைகள் பகுதி கட்டுப்பாட்டில் உதவும்
ஆளி விதைகளில் லிக்னான்கள் உள்ளன. அவை ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆயுர்வேதத்தில், சீரான ஹார்மோன் அமைப்பு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. மேலும் ஆளி விதைகள் ஹார்மோன் நல்லிணக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்
ஆளி விதைகளில் ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) நிறைந்துள்ளது. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலமாகும். மனத் தெளிவு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு இத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கியத்துவத்தை ஆயுர்வேதம் அங்கீகரிக்கிறது
ஆளி விதைகள் வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. இது ஒட்டுமொத்த தோஷ சமநிலைக்கு பங்களிக்கிறது இது ஆயுர்வேத ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை அம்சமாகும்
ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இது ஆயுர்வேதத்தின் படி ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது
ஆளி விதைகள் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆயுர்வேத மரபுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும்
ஆளி விதைகள் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகின்றன. நச்சுகளை நீக்குவதற்கு உடலுக்கு உதவுகின்றன. ஆயுர்வேதம் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் நோய்களைத் தடுக்கவும் அவ்வப்போது நச்சு நீக்கத்தை வலியுறுத்துகிறது
ஆளி விதைகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும். அவை சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து, பளபளப்பாக்கும். ஆரோக்கியமான தோல் ஒட்டுமொத்த உயிர் மற்றும் நல்வாழ்வை பிரதிபலிக்கிறது என்று ஆயுர்வேதம் நம்புகிறது