خون کو صاف کرنے کے لیے 10 حیرت انگیز پھل

بلیک بیریز، رس بھری، بلیو بیریز اور اسٹرابیری میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور فائبر وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔

سنتری، چکوترے اور لیموں میں وٹامن سی کی کافی تعداد میں پائی جاتی ہے اور یہ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے بہت ضروری ہے۔

انگور (خاص طور پر سرخ اور جامنی قسم) میں ریسویراٹرول پایا جاتا ہے، یہ دل کی صحت کے لئے ضروری ہے۔

ربوز نہ صرف ہائیڈریٹنگ ہے بلکہ اینٹی آکسیڈنٹ لائکوپین کا بھی بھرپور ذریعہ ہے

کیویز میں وٹامن کے، وٹامن سی اور غذائی ریشہ اچھی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔

مگر ناشپاتی اچھی چکنائی کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔

کیلے میں پائے جانے والا پوٹاشیم ، نارمل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، کرین بیریز پیشاب کی نالی کی صحت کے لیے کافی فائدہ مند ہیں۔