குர்செடின், குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன & செல் சேதத்திற்கான சாத்தியத்தை குறைக்கின்றன
1
வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ள இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் நோய்கள், தொற்றுநோய்களை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
2
வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், தாதுக்கள் முருங்கையில் நிறைந்துள்ளது. இது எலும்பு பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்
3
முருங்கைக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
4
இந்த இலைகள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். முருங்கை இலையின் அதிக ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்க உதவுகிறது
5
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முருங்கை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இதயத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது
6
முருங்கையில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது வயதான அறிகுறிகளை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அனைத்து முக்கியமான தோல் செல்களை ஆதரிக்கிறது
7
முருங்கையில் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மனத் தெளிவை மேம்படுத்தக்கூடிய கலவைகள் உள்ளன. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்
8
சில ஆய்வுகள் முருங்கை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன
9
முருங்கையில் உள்ள ஐசோதியோசயனேட்ஸ் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது கீல்வாதம் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்
10
பெருங்காயத் தண்ணீர் குடித்தால் உடம்பில் என்ன நடக்கும் தெரியுமா.?