ஹரிடகி செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு மறைமுகமாக உதவுகிறது
1
இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் உதவும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது
2
ஜிம்னிமா சர்க்கரை பசியைக் குறைப்பதிலும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதிலும் உள்ள நற்பெயரினால் "சர்க்கரை அழிப்பான்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது
3
வேம்பு அதன் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது
4
வெந்தய விதைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்
5
ஜாமுன் பழம் மற்றும் அதன் விதைகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை மற்றும் மாவுச்சத்தை சர்க்கரையாக மாற்றுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
6
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சிறந்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும்
7
நெல்லிக்காய் என்று அழைக்கப்படும் ஆம்லாவில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும்
8
குடுச்சி என்பது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் ஆரோக்கியமான குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்
9
கசப்பான பாகற்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் அதன் ஆற்றலுக்கு அறியப்படுகிறது. இது இன்சுலின் செயல்களைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடிய கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது
10
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்