நாள் முழுவதும் குவிந்துள்ள அசுத்தங்களை அகற்ற ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது க்ளென்சர் மூலம் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்
1
நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை நிரப்ப ஹைட்ரேட்டிங் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது நைட் கிரீம் தடவவும்
2
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியில் வீக்கம் அல்லது கருவளையங்களைக் குறைக்க கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பேட்ச்க்கு ஊட்டமளிக்கும் ஐ கிரீம் பயன்படுத்தவும்
3
வயதான, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அல்லது மந்தமான தன்மை போன்ற குறிப்பிட்ட தோல் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய வைட்டமின் சி அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட சீரம் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்
4
உங்கள் உதடுகளை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஊட்டமளிக்கவும் மற்றும் ஒரே இரவில் வறட்சி அல்லது வெடிப்பைத் தடுக்கவும் லிப் பாம் தடவவும்
5
உராய்வைக் குறைக்கவும், உங்கள் தோலில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கவும் பட்டுத் தலையணை உறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
6
தலையணை உறைகள் மற்றும் போர்வை உட்பட உங்கள் படுக்கை, தோல் எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கும் ஒவ்வாமைகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
7
ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் மென்மையான யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
8
உமிழப்படும் நீல ஒளி தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும் என்பதால் படுக்கைக்கு முன் மின்னணு சாதனங்களை வெளிப்படுத்துவதைக் குறைக்கவும்
9
சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப நிலையான படுக்கை நேர தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை அமைக்கவும்
10
ஊறவைத்த பாதாமை காலையில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!