ਠੰਢਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ, ਤੁਲਸੀ, ਹਲਦੀ, ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਚਾਹ ਨੱਕ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨਾ, ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਨ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ, ਲੌਂਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਕੇਸਰ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਸਮੇਤ, ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਥਾਈਮ ਚਾਹ ਸਮੇਤ, ਸਾਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੀੜ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟ ਘੰਟੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ, ਈਚਿਨੇਸੀਆ, ਅਤੇ ਐਲਡਰਬੇਰੀ, ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਾਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।