سردیوں میں بھنڈی کھانے کے 10 فائدے

بھنڈی موسم سرما کی صحت کے لیے ضروری وٹامن اے اور سی، پوٹاشیم، کیلشیم اور فولیٹ سے بھرپور، غذائیت کا ایک پاور ہاؤس ہے۔

وٹامن سی سے بھرپور، بھنڈی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے، سردیوں کے مہینوں میں نزلہ زکام اور فلو سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔

بھنڈی میں موجود غذائی ریشہ ہاضمے میں مدد کرکے اور قبض کو دور کرکے مجموعی تندرستی کو فروغ دیتا ہے۔

بھنڈی میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

بھنڈی میں پائے جانے والے بیٹا کیروٹین، زانتھین اور اینٹی آکسیڈنٹس خلیات کو فری ریڈیکل نقصان اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچاتے ہیں۔

بھنڈی میں شامل وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی صحت مند جلد کو فروغ دیتے ہیں، سردیوں میں ہونے والی خشکی کو روکتے ہیں۔

بھنڈی خون میں شوگر  کی سطح اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔

بھنڈی وٹامن اے کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو  آنکھوں کو صحت مند اور بینائی کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔

بھنڈی میں موجود کاربوہائیڈریٹس فوری اور پائیدار توانائی فراہم کرتے ہیں، جو سردیوں کے مہینوں میں جسم کو گرم رہنےمیں مدد کرسکتے ہے۔