ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ப்ரோக்கோலி மூளைக்கு ஆரோக்கியமான காய்கறியாக கருதப்படுகிறது
1
இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் காட்டப்பட்டுள்ள கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது
வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ள இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. வைட்டமின் சி மனநலக் குறைவைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான மூளையை ஆதரிக்கவும் உதவும்
2
குர்குமின் உள்ள இது அழற்சி எதிர்ப்பு & ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. மஞ்சள் மேம்பட்ட நினைவகம் & அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது
3
கிரீன் டீ யில் காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் உள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி கவனத்தை மேம்படுத்தும்
4
இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது, இது மூளையை வயது தொடர்பான வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பிய ப்ளூபெரி நினைவாற்றல் & அறிவாற்றல் திறன்கள் உள்ளிட்ட மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன
5
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் & வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரமான நட்ஸ்கள் மேம்பட்ட மூளை ஆரோக்கியம் & அறிவாற்றல் திறன்களுடன் தொடர்புடையவை
6
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமான இது நினைவாற்றல் & ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்
7
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களான சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்ற மீன்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும், நினைவக மேம்பாட்டிற்கும் அவசியம்
8
வெண்ணெய் பழத்தில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் & மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உட்பட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன
9
இந்த கொழுப்புகள் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன
அதிக கொக்கோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன
10
இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும்