செரிமான நேரத்தைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது உங்கள் கவனத்துடன் தேர்வு செய்ய உதவும்.
பூசணி, சூரியகாந்தி மற்றும் எள் போன்ற அதிக கொழுப்பு விதைகளை சாப்பிடும்போது - ஜீரணிக்க 60 நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
1
முந்திரி, வால்நட் முதல் பிரேசில் நட்ஸ் போன்ற நட்ஸ் செரிமானத்திற்கு 120 நிமிடங்கள் ஆகும்
2
நீர் நிறைந்த காய்கறிகளான கீரை, செலரி, அஸ்பாரகஸ், தக்காளி, வெள்ளரி மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவை ஜீரணிக்க சுமார் 30-40 நிமிடங்கள் ஆகும்
3
ரூட் காய்கறிகள் ஜீரணிக்க சற்று கடினமாக இருக்கும் மற்றும் சுமார் 50-60 நிமிடங்கள் ஆகும்
4
உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சோளம், டர்னிப்ஸ் போன்ற மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் செரிமானத்திற்கு சுமார் 60 நிமிடங்கள் ஆகும்.
5
மூங் மற்றும் சிவப்பு மசூர் போன்ற பருப்புகள் குடலில் லேசானவை, அவை ஜீரணிக்க சுமார் 40-50 நிமிடங்கள் ஆகும்.
6
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், செரிமானம் ஆக 60-90 நிமிடங்கள் ஆகும்.
7
ஒரு முட்டை ஜீரணிக்க 45 நிமிடங்கள் ஆகும்
8
சாறுகளில் மிகக் குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை 15 நிமிடங்களுக்குள் விரைவாக ஜீரணிக்கப்படும்
9
ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் ஜீரணிக்க 40 நிமிடங்கள் ஆகும். முலாம்பழம் முழு செரிமானத்திற்கு 25-30 நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை செரிமானத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
10