சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் அடிப்படையில் பூஜ்ஜிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பானங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உடனடியாக உயர்த்தும்
1
பீன்ஸில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் மற்றும் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்
2
பீட்ரூட்டில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம்
3
வாழைப்பழங்கள் தேனுடன் ஒப்பிடக்கூடிய கிளைசெமிக் குறியீட்டு மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் இரத்த குளுக்கோஸை விரைவாக அதிகரிக்கலாம்
4
ஐஸ்கிரீமுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றான இதில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகம்
5
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உருளைக்கிழங்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்
6
வெள்ளை அரிசி அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது இது இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையை ஏற்படுத்தும்
7
இவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது. இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
8
துரித உணவுப் பொருட்களில் சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் அதிகமாக உள்ளன
9
இந்த ரொட்டியில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்து நிறைந்துள்ளது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்து குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டில் தலையிடுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்
10