காஃபின், எனர்ஜி பானங்கள், பிளாக் டீ மற்றும் சில சோடாக்கள் போன்ற தூண்டுதல்களைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை உயர்த்தி உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும்
1
பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது துரித உணவுகள் நரம்பியக்கடத்திகளின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும்
2
இது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, எரிச்சல் அதிகரிப்பதற்கும் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவுக்கும் வழிவகுக்கும்
3
காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் போன்ற உணவுகள் உடலில் அதிகப்படியான காற்றின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கோபத்தை தூண்டுகிறது
4
பால், பாலாடைக்கட்டி போன்ற பால் பொருட்கள் பலருக்கு மூளை மூடுபனி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்
5
மிட்டாய்கள், சாக்லேட்டுகள், சர்க்கரை பானங்கள் உள்ளிட்ட அதிக சர்க்கரை உணவுகள் ஆற்றல் செயலிழப்பு, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்
6
உடல் சூட்டை அதிகரிக்கச் செய்யும் 'சூடான' உணவாக தக்காளி கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, சூடான உணவுகள் பெரும்பாலும் கோபம் அல்லது பிட்டா என்ற நெருப்புடன் தொடர்புடையவை
7
குளிர்ந்த பழங்கள் உங்கள் கோபத்தை மோசமாக்கும் மூளை மூடுபனி, பதட்டம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்
8
வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் & உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை குறைந்து கோபத்தை அதிகரிக்கும்
9
காரமான உணவுகள் உடல் வெப்பநிலையில் தற்காலிக அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே இது சில நபர்களுக்கு கோபத்தின் உணர்வுகளை தீவிரப்படுத்தும்
10