பாலுடன் உணவுகளை இணைப்பது சுவைகளை மேம்படுத்துவதோடு, சீரான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலையும் அளிக்கும்
இருப்பினும், இரண்டு இணக்கமற்ற சேர்மங்களுக்கிடையில் ஏற்படக்கூடிய எதிர்விளைவுகள் காரணமாக சில சேர்க்கைகள் பொருத்தமானதாக இருக்காது மற்றும் அவை செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
எனவே பாலுடன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
பாலுடன் கிரானோலாவை இணைப்பது இழைமங்கள் மற்றும் சுவைகளின் திருப்திகரமான கலவையை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, பால் கிரானோலாவின் கடினமான அமைப்பை மென்மையாக்கும் மற்றும் இது நுகர்வதை எளிதாக்குகிறது
1
பாலுடன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
தானியங்கள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் ஷேக்குகளில் இதை பாலுடன் இணைக்கலாம். பால் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தை வழங்குகிறது, அதே சமயம் வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துகளை வழங்குகின்றன. ஒன்றாக எலும்பு ஆரோக்கியம், ஆற்றல் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன
2
பெரும்பாலான தானியங்கள் பாலுடன் ஒரு உன்னதமான ஜோடியாகும். இது ஒரு சீரான காலை உணவை உருவாக்குகிறது. நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக முழு தானிய தானியங்களைத் தேர்வு செய்யவும்
3
புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த பருப்பு படிப்படியாக ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. இது நீடித்த சகிப்புத்தன்மைக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது
4
ஓட்மீலை பாலுடன் சமைப்பது கிரீம் மற்றும் புரதத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதல் சுவைக்கு பழங்கள் மற்றும் நட்ஸ்கள் சேர்க்கலாம்
5
ஊறுகாய், சார்க்ராட் மற்றும் கிம்ச்சி போன்ற பொருட்களுடன் சரியாக இணைக்கப்படாத பொருட்கள் இதில் அடங்கும். பால் அவற்றின் அமிலத்தன்மை மற்றும் புளித்த தன்மை காரணமாக செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும்
1
சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிக அமிலத்தன்மை காரணமாக பாலை சுருட்டலாம். மேலும், இது விரும்பத்தகாத அமைப்பு மற்றும் சுவைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்
2
அமில தன்மை கொண்ட தக்காளி பாலை சுருட்டக்கூடியது. இது ஒட்டுமொத்த அமைப்பையும் சுவையையும் பாதிக்கிறது
3
மீனில் உள்ள புரோட்டீன்கள் மற்றும் என்சைம்கள் பாலை சுருட்டி வயிற்றுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கலவையானது சில நபர்களுக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும்
4
புளிப்பு அல்லது அதிக காரமான உணவுகள் பாலுடன் நன்றாக இணைக்கப்படாமல் போகலாம். ஏனெனில் அவை சுவையின் அடிப்படையில் மோதலாம். கனமான பூண்டு மற்றும் வெங்காய சுவைகள் கொண்ட உணவுகளும் இதில் அடங்கும். ஏனெனில், அவை பாலுடன் இணக்கமாக இணைக்கப்படாது
5
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்