நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள கீரை ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் குளிர்காலத்தில் அதிக உணவுகள் இருக்கும் போது குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது
1
மெக்னீசியம் உள்ள இது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, குளிர்கால மாதங்களில் சிறந்த மனநிலையை ஊக்குவிக்கிறது
2
பசலைக்கீரையில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் கலவைகள் உள்ளன. குளிர்ந்த, இருண்ட மாதங்களில் நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்க இது உதவுகிறது
3
கீரையில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகிறது, சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் குளிர் மாதங்களில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது
4
கீரை வைட்டமின் K இன் நல்ல மூலமாகும், இது எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, குளிர்காலத்தில் எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
5
கீரையில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, உங்கள் உடல் குளிர்கால நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
6
குறைந்த கலோரிகள், ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். கீரையானது குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதை எளிதாக்கும்
7
கீரையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்தை ஊக்குவிக்கின்றன & குளிர்கால வானிலையால் ஏற்படும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன
8
பசலைக்கீரையில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை குளிர்காலத்தில் கண்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துகின்றன
9
பொட்டாசியம் நிறைந்த கீரை இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் அதிக கலோரி உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் போது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான விருப்பத்தை வழங்குகிறது
10
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு ஆலோசனைக்கு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்
சிறந்த உறக்கத்திற்காக தூங்கும் முன் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்.!