சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மீன் நல்ல உணவாகும். புரதம் நமது ஆற்றல் தேவைகளில் சிலவற்றை வழங்குகிறது மற்றும் ஒமேகா 3 நமது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க புரதம் அவசியம்
01
மீனில் உயர்தர புரதம், அயோடின் மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன
02
மீன் மற்றும் மட்டி, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
03
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி பொதுவானது. எனவே உணவில் மீன் வைத்திருப்பது உங்கள் உணவில் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்
04
ஒவ்வொரு வாரமும் மீன் சாப்பிடுவது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
05
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும்
06
ரோஹு ஒரு நன்னீர் மீன் இது புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவாகும்
07
நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய மிகவும் இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாக மீன் கருதப்படுகிறது
08
இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிப்பதற்கும், இன்சுலினுக்கு பதிலளிக்கும் உங்கள் உடலின் திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் சால்மன் சிறந்தது
09
சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடுவது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்
10
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்