தாதுக்கள் (கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம்), வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, ஈ மற்றும் ஏராளமான பி வைட்டமின்கள்) மற்றும் புரதம் அனைத்தும் முருங்கை இலைகளில் ஏராளமாக உள்ளன
1
பீட்டா கரோட்டின், குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் குர்செடின் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முருங்கையில் ஏராளமாக உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பிற்கு உதவுவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களை பாதுகாக்கின்றன
2
இதன் வளமான ஊட்டச்சத்து பயன்கள் காரணமாக, சில பகுதிகளில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராட முருங்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு
3
முருங்கையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கும், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும். கூடுதலாக, இது மலச்சிக்கலை எளிதாக்கும் மிதமான மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்
4
முருங்கையில் காணப்படும் சேர்மங்களில் ஒன்றான ஐசோதியோசயனேட்ஸ், பெரும்பாலான நோய்களுக்கு மூல காரணமான உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறன் குறித்து ஆராயப்பட்டது
5
முருங்கையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நரம்பியல் பாதுகாப்பு குணங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக இருக்கலாம். சில ஆய்வுகளின்படி, நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு இருக்கலாம்
6
சில ஆய்வுகள் முருங்கையில் உள்ள குறிப்பிட்ட இரசாயனங்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஒருவேளை புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கலாம், இருப்பினும் இதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது
7
சில ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், முருங்கை இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவுகளுக்கு உதவக்கூடும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சாதகமாக இருக்கும். ஆயினும்கூட, இந்த தாக்கங்களை சரிபார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை
8
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆற்றல் முருங்கைக்கு உண்டு. அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் இருப்பதால் இருதய ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது
9
முருங்கையில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பிற்கு உதவுகிறது
10
கூர்மையான கண்பார்வையை மேம்படுத்தும் 7 உலர் பழங்கள்.!