மாதுளை உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் சீரான குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை ஆதரிக்கிறது
1
மாதுளையில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் இது ஒரு திருப்திகரமான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது. இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்
2
மாதுளையில் உள்ள கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக்க் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அழற்சி நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
3
மாதுளை சாறு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்
4
மாதுளை கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து தமனியில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. அவை ஒட்டுமொத்த இருதய செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகின்றன
5
மாதுளையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, உடல் தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது
6
சில ஆய்வுகள் மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். இது அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
7
மாதுளையில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. குறிப்பாக புனிகலஜின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள். இது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது
8
மாதுளம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்து வயதான அறிகுறிகளைக் குறைத்து இயற்கையான பளபளப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்திற்கு பங்களிக்கின்றன
9
சில ஆய்வுகள் மாதுளை சாறு அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியை தடுக்கலாம், குறிப்பாக மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் நிகழ்வுகளில்
10
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்