பாதாமில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் சருமத்தை பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும். ஊறவைத்த பாதாம் உங்கள் உடலுக்கு இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை அதிகம் பெற உதவும்
1
கால்சியம் நிறைந்துள்ள பாதாம் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. தினமும் பாதாமை உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்
2
ஊறவைத்த பாதாம் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால் அதில் உள்ள சத்துக்களை உங்கள் உடல் எளிதாக உறிஞ்சிக் கொள்ளும்
3
மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின் ஈ பாதாமில் அதிகம் உள்ளது. பாதாமை ஊறவைப்பதன் மூலம் இந்த சத்து உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாக கிடைக்கும்
4
தூக்கத்திற்கு முக்கியமான மெக்னீசியம் பாதாமில் ஏராளமாக உள்ளது. பாதாமை ஊறவைப்பதன் மூலம் இந்த சத்து உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாக கிடைக்கும்
5
பாதாம் ஒரு அற்புதமான ஆற்றல் மூலமாகும். மேலும் அவற்றை ஊறவைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கலாம்
6
பாதாமின் தோலில் உள்ள என்சைம் இன்ஹிபிட்டர்களை கரைக்க ஊறவைப்பதன் மூலம் எளிதில் ஜீரணிக்க முடியும்
7
பாதாமில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை உங்கள் உடலில் குறைந்த வீக்கத்தை அனுபவிக்க உதவும்
8
பாதாம் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற இதயத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களின் அருமையான ஆதாரமாகும்
9
உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் நல்ல கொழுப்புகளின் அருமையான ஆதாரம். ஊறவைத்த பாதாம் உங்கள் உடல் இந்த லிப்பிட்களை அதிக அளவில் அணுக உதவுகிறது
10