இயற்கையான இனிப்பு இருந்தாலும், ஊறவைத்த திராட்சை நார்ச்சத்து காரணமாக திருப்திகரமான சிற்றுண்டியாக இருக்கும். ஃபைபர் முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
1
இதிலுள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும். இது வாயை சுத்தப்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கவும் உதவுகிறது. அவற்றின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம்
2
திராட்சைகள் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க முக்கியமானது. திராட்சையை ஊறவைப்பது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அதிக உயிர்ச்சத்து கிடைக்கச் செய்யலாம்
3
திராட்சை, ஊறவைத்தவை உட்பட, இரும்புச்சத்து உள்ளது. இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாவதற்கு இரும்பு அவசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது. திராட்சையை ஊறவைப்பது இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கும்
4
இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கொண்ட பாலிபினோலிக் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் போன்ற கலவைகள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் & வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதன் மூலம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்
5
வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ள இதை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கலாம். அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் இளமை & கதிரியக்க நிறத்தை மேம்படுத்துகின்றன
6
திராட்சையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. ஊறவைத்தல் இந்த நன்மை செய்யும் சேர்மங்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கலாம்
7
ஊறவைத்த திராட்சையில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். பொட்டாசியம் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும், இது இருதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது
8
சில ஆய்வுகள் திராட்சைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. ஊறவைத்த திராட்சைகள் அவற்றின் இயற்கையான சர்க்கரைகள் நார்ச்சத்துக்களுடன் மிதமாக உட்கொள்ளும் போது சிறந்த இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கும்
9
ஊறவைத்த திராட்சைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது. ஃபைபர் உள்ளடக்கம் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது
10
நின்று கொண்டு ஏன் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா.?