எலுமிச்சையில் உள்ள நார்ச்சத்து, முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கவும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு நிர்வாகத்தின் முக்கிய அம்சமான எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்
1
எலுமிச்சை அதிகப்படியான கலோரிகள் அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல் உணவில் சுவையைச் சேர்க்கலாம். மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கும் போது தங்கள் உணவை அனுபவிக்க எளிதாக்குகிறது
2
எலுமிச்சையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம், இது நீரிழிவு நோயாளிகளில் தொற்று அல்லது சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
3
வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமான இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் போன்ற நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
4
எலுமிச்சை உடலில் ஒரு கார விளைவை ஏற்படுத்தும், இது உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. சற்றே காரத்தன்மை கொண்ட உடலைப் பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
5
எலுமிச்சையின் நறுமணம் ஒரு அமைதிப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும்
6
எலுமிச்சை சாறு செரிமானத்தைத் தூண்டவும் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்க உதவும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளில் பொதுவாகக் காணப்படும்
7
எலுமிச்சை சாறு அதிக சர்க்கரை அல்லது அதிக சோடியம் சாஸ்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகளை நம்பாமல் உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்தலாம். மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை ஊக்குவிக்கும்
8
எலுமிச்சையில் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (GI) உள்ளது, அதாவது இதை உட்கொள்ளும் போது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் விரைவான அதிகரிப்பை தடுக்க உதவும்
9
எலுமிச்சை நீர் நீரேற்றத்திற்கு உதவும், மேலும் சரியான நீரேற்றம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்
10
தினமும் காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!