ये 10 सुपरफूड्स जो बढ़ा सकते हैं आपकी उम्र
ये 10 सुपरफूड्स जो बढ़ा सकते हैं आपकी उम्र
एक अच्छा डाइट प्लान आपकी उम्र बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है
एक अच्छा
डाइट
प्लान आपकी उम्र बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां फाइबर से भरी होती हैं जो मांसपेशियों की सेहत को बूस्ट करने का काम करती हैं
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां
फाइबर से भरी होती हैं जो मांसपेशियों की सेहत को बूस्ट करने का काम करती हैं
Green Leafy Vegetables
बेरीज़ एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरी होती हैं, जो दिल की सेहत को बढ़ावा देती है
बेरीज़ एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरी होती हैं, जो दिल की सेहत को बढ़ावा देती है
Berries
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, डार्क चॉकलेट इम्यूनिटी बढ़ाती है और दिल को कई ख़तरनाक बीमारियों से बचाती है
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, डार्क चॉकलेट इम्यूनिटी बढ़ाती है और दिल को कई ख़तरनाक बीमारियों से बचाती है
Dark Chocolate
इसमें पाया जाने वाला लाइकोपीन फ्री रेडिकल्स को कम करते है और शरीर से Toxins को बाहर निकालता है
इसमें पाया जाने वाला लाइकोपीन फ्री रेडिकल्स को कम करते है और शरीर से Toxins को बाहर निकालता है
Tomato
इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंजाइम होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी के लिए जरूरी एनर्जी और पोषक तत्व देते हैं
इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंजाइम होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी के लिए जरूरी एनर्जी और पोषक तत्व देते हैं
Fruits
ये एंटीऑक्सीडेंट्स और Omega 3 से भरी होती हैं. इन मछलियों को डाइट का हिस्सा ज़रूर बनाएं
ये एंटीऑक्सीडेंट्स और Omega 3 से भरी होती हैं. इन मछलियों को डाइट का हिस्सा ज़रूर बनाएं
Fatty Fishes
ये न सिर्फ खाने में बेहतरीन होता है बल्कि प्रटीन से भरा भी होता है, जो मांसपेशियों के विकास के लिए बेहद आवश्यक है
ये न सिर्फ खाने में बेहतरीन होता है बल्कि प्रटीन से भरा भी होता है, जो मांसपेशियों के विकास के लिए बेहद आवश्यक है
Dairy Products
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा ऑलिव ऑयल दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा ऑलिव ऑयल दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है
Olive Oil
यह खाने की कैटगरी में नहीं आता, लेकिन यह एक ऐसा सुपरफूड है, जो जीवन के लिए बेहद ज़रूरी है
यह खाने की कैटगरी में नहीं आता, लेकिन यह एक ऐसा सुपरफूड है, जो जीवन के लिए बेहद ज़रूरी है
Water