முறையான நீரேற்றம் என்பது ஆயுர்வேதத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். மேலும் இது ஆரோக்கியமான, சீரான முறையில் தண்ணீரை எவ்வாறு குடிப்பது என்பது குறித்த பல்வேறு பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி தண்ணீர் குடிக்க ஆரோக்கியமான வழிகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு பதிலாக, நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீரை உறிஞ்சுவது நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகத்தின் சுமையையும் குறைக்கிறது
தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு செயலற்ற அல்லது புத்திசாலித்தனமான செயலாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி திரவ உட்கொள்ளலில் சமநிலையை பராமரிக்கவும்
அவசரமாக குடிப்பது, குறிப்பாக உணவுடன் குடிப்பது செரிமான சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யும். உங்கள் பானங்களை சுவைக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு சிப்பை பாராட்டவும்
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும், இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவுகிறது. கூடுதல் நன்மைகளுக்கு நீங்கள் எலுமிச்சை பிழிந்தும் சேர்க்கலாம்
ஆயுர்வேதத்தில் தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் நீரேற்றம் செய்யும் பானமாக கருதப்படுகிறது. பித்த தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்த இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
நீங்கள் உண்மையிலேயே தாகமாக இருக்கும்போது குடிக்கவும், அதிகப்படியான நீரேற்றத்தைத் தவிர்க்கவும். உடலில் அதிகப்படியான தண்ணீரைச் செலுத்துவது செரிமான நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்து செரிமானத்தைத் தடுக்கும்
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைச் சேர்க்கவும். இஞ்சி, துளசி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து குணப்படுத்தும் மற்றும் சுவையான பானங்களை உருவாக்கலாம்
ஆயுர்வேதம் உணவின் போது அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. ஏனெனில் இது செரிமானத்தை பலவீனப்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, சரியான செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்த உணவுக்கு இடையில் ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்
குறிப்பாக உணவின் போது குளிர்ந்த நீரை தவிர்க்கவும். இது செரிமானத்தை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மெதுவாக்கும். அதற்கு பதிலாக அறை வெப்பநிலை அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை தேர்வு செய்யவும்
ஆயுர்வேதம் பொதுவாக அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. குளிர்ந்த நீர் செரிமான நெருப்பை (அக்னி) குறைக்கும், இது குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருந்தால், வெதுவெதுப்பான நீர் விரும்பப்படுகிறது