மாதுளையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நன்மையைத் தருவது மட்டுமின்றி மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜூஸாகச் சாப்பிட்டாலும், சாலட்களில் தூவப்பட்டாலும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜூஸாகப் பருகினாலும், மாதுளையின் பல்துறைத் திறன், தினசரி உணவில் அவற்றை எளிதாகவும் சுவையாகவும் சேர்க்கிறது
1
மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஒரு சக்தியாக உள்ளது, இதில் புனிகலஜின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், நிலையற்ற மூலக்கூறுகளை நடுநிலையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதன் மூலம், மாதுளை ஒட்டுமொத்த நோய் தடுப்புக்கு பங்களிக்கிறது
2
மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மட்டுமின்றி, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிரம்பியுள்ளன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பது முதல் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன
3
இந்த பழங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மேம்பட்ட நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கக்கூடும். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இந்த ஆரம்பகால கண்டுபிடிப்புகள் மாதுளையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நன்மைகளின் மற்றொரு பரிமாணத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன
4
இருதய பிரச்சினைகள் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் உட்பட பல நோய்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சியே காரணமாகும். மாதுளை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தி, உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது அழற்சி தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பதில் உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கிறது
5
மாதுளையில் காணப்படும் உயிர்வேதியியல் சேர்மங்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் பொருள் அவை தமனிகளில் பிளேக் குவிவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இந்த நிலையைத் தடுப்பதன் மூலம், மாதுளை இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது
6
மாதுளையில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. போதுமான நார்ச்சத்து உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. உணவில் மாதுளை சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த ஒரு சுவையான வழியாகும்
7
'நல்ல' மற்றும் 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் இடையே சமநிலையை பராமரிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. மாதுளையின் வழக்கமான நுகர்வு LDL கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது கொலஸ்ட்ரால் ஒழுங்குமுறைக்கான இயற்கையான வழிமுறையை வழங்குகிறது
8
மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதிலும் உறுதியளிக்கின்றன. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இந்த ஆரம்ப கண்டுபிடிப்புகள் புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் மாதுளையின் சாத்தியத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன
9
மாதுளை இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்திற்கு அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளது. இந்த பழங்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், தமனி விறைப்பைக் குறைக்கவும் பங்களிக்கின்றன
10
வாழைப்பூ சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!