स्टेमिना बढ़ा सकते हैं ये सुपरफूड्स
स्टेमिना बढ़ा सकते हैं ये सुपरफूड्स
बिना स्टेमिना के बहुत देर तक न वर्कआउट कर पाना संभव है न ही योगा यहां तक कि जॉगिंग के लिए भी अच्छा स्टेमिना होनी चाहिए
बिना स्टेमिना के बहुत देर तक न वर्कआउट कर पाना संभव है न ही योगा यहां तक कि जॉगिंग के लिए भी अच्छा स्टेमिना होनी चाहिए
बॉडी की स्टेमिना बढ़ाने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें
बॉडी की स्टेमिना बढ़ाने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें
बादाम में मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं
बादाम में मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं
Almond
इसको खाने से पेट भरा-भरा सा लगता है और इससे वर्कआउट के लिए जरूरी प्रोटीन भी मिल जाता है
इसको खाने से पेट भरा-भरा सा लगता है और इससे वर्कआउट के लिए जरूरी प्रोटीन भी मिल जाता है
Peanut Butter
संतरा, नींबू जैसे खट्टे फलों विटामिन C से भरपूर होते हैं जो स्टेमिना बढ़ाने के साथ इम्युनिटी को भी बढ़ाते हैं
संतरा, नींबू जैसे खट्टे फलों विटामिन C से भरपूर होते हैं जो स्टेमिना बढ़ाने के साथ इम्युनिटी को भी बढ़ाते हैं
Citrus Fruits
ये सब्जियां आयरन और फाइबर से भरपूर होती है जो बॉडी में स्टेमिना बढ़ाने में मदद करती है
ये सब्जियां आयरन और फाइबर से भरपूर होती है जो बॉडी में स्टेमिना बढ़ाने में मदद करती है
Green Leafy Vegetables
अच्छी स्टेमिना के लिए अपनी डाइट में ब्राउन राइस शामिल करें, जो फाइबर और विटामिन का भी Source होते हैं
अच्छी स्टेमिना के लिए अपनी डाइट में ब्राउन राइस शामिल करें, जो फाइबर और विटामिन का भी Source होते हैं
Brown Rice
केला स्टेमिना को बूस्ट करता हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है
केला स्टेमिना को बूस्ट करता हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है
Banana
दही कैल्शियम और प्रोटीन का हेल्दी Source है. दही में कुछ फलों को शामिल कर आप स्टैमिना को बूस्ट कर सकते हैं
दही कैल्शियम और प्रोटीन का हेल्दी Source है. दही में कुछ फलों को शामिल कर आप स्टैमिना को बूस्ट कर सकते हैं
Curd
दलिया पोषक तत्व और फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर को जरुरी Energy प्रदान करता है
दलिया पोषक तत्व और फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर को जरुरी Energy प्रदान करता है
Porridge