10 सुपरफूड्स जिनसे दिल की धमनियां खुलेंगी
10 सुपरफूड्स जिनसे दिल की धमनियां खुलेंगी
यहां हम 10 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खान से दिल की धमनियां खुलेंगी और हार्ट अटैक का खतरा कम होगा
यहां हम 10 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खान से दिल की धमनियां खुलेंगी और हार्ट अटैक का खतरा कम होगा
ओट्स में soluble फाइबर होता है जो LDL कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है
ओट्स में soluble फाइबर होता है जो LDL कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है
सामन, मैकेरल और सार्डिन जैसी मछलियों में ओमेगा 3 फैटी एसिड ज्यादा होता है जो धमनियों को मजबूत बनाता है
सामन, मैकेरल और सार्डिन जैसी मछलियों में ओमेगा 3 फैटी एसिड ज्यादा होता है जो धमनियों को मजबूत बनाता है
बादाम, अखरोट और अन्य नट्स में Healthy Fats, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है
बादाम, अखरोट और अन्य नट्स में Healthy Fats, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है
ऑलिव ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो दिल की बीमारियों का जोखिम कम करता है
ऑलिव ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो दिल की बीमारियों का जोखिम कम करता है
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं
पालक, केल और अन्य पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट होता है जो दिल के लिए काफी अच्छा है
पालक, केल और अन्य पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट होता है जो दिल के लिए काफी अच्छा है
एवोकाडो healthy fats और पोटेशियम का एक source है, जो blood pressure को कम करने में मदद कर सकता है
एवोकाडो healthy fats और पोटेशियम का एक source है, जो blood pressure को कम करने में मदद कर सकता है
लहसुन blood circulation में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में potential कमी से जुड़ा हुआ है
लहसुन blood circulation में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में potential कमी से जुड़ा हुआ है
बीन्स soluble फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो हृदय के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं और blood sugar के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं
बीन्स soluble फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो हृदय के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं और blood sugar के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं
70% high कोको वाली डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो blood pressure को कम करके और blood flow में सुधार करती हैं
70% high कोको वाली डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो blood pressure को कम करके और blood flow में सुधार करती हैं