கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிற கீரைகளில் குளோரோபில், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இவை நச்சுகளை அகற்றவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் மற்றும் இயற்கையாகவே பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
1
கேடசின்கள் ஏராளமாக உள்ள இந்த பானமானது புற்றுநோய்க்கு எதிரான வலுவான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கட்டி வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது
2
பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் பீட்டா-குளுக்கன்கள் கொண்ட காளான்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, இயற்கையான கொலையாளி உயிரணு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் போது கட்டிகளின் வளர்ச்சியை குறைக்கலாம்
3
சல்ஃபோராபேன் நிரம்பிய இந்த சிலுவை காய்கறியானது புற்றுநோயை தடுக்கும், வீக்கத்தை குறைப்பதன் மூலமும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நச்சுத்தன்மையாக்குவதன் மூலமும், அசாதாரண உயிரணுக்களில் உயிரணு இறப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
4
கந்தக கலவைகள் நிறைந்த பூண்டு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரணு மாற்றங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் வயிறு, பெருங்குடல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது
5
தக்காளியில் உள்ள அதிக லைகோபீன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி ஆகும். இது புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம். மேலும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் மற்றும் வழக்கமாக அதை உட்கொள்வதன் மூலமும் கட்டி வளர்ச்சியை தடுக்கிறது
6
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த வால்நட்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்ற நட்ஸ்கள் வீக்கத்தை குறைக்கலாம், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான பண்புகள் மூலம் புற்றுநோய் அபாயங்களை குறைக்கலாம்
7
லிக்னான்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த ஆளிவிதைகள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வழக்கமாக உட்கொள்வது மூலம் மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்
8
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியை அடக்குகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் போது டிஎன்ஏ சேதத்தைத் தடுக்கிறது
9
அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இந்த துடிப்பான பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து, வீக்கத்தை குறைக்கின்றன. மேலும் இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும் போது புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்
10
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
தினமும் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!