ஊறவைத்த பாதாமை சமச்சீர் மற்றும் மாறுபட்ட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கும். மேலும் ஊறவைத்த பாதாம் பிரத்தியேக ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது
ஊறவைத்த பாதாம் உங்களின் அன்றாட வழக்கத்தில் ஏன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான 10 காரணங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
பாதாமை ஊறவைப்பது அவற்றின் அமைப்பை மென்மையாக்குகிறது, அவற்றை மெல்லவும் ஜீரணிக்கவும் எளிதாக்குகிறது. செரிமான உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு அல்லது பச்சை பாதாம் ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
1
பாதாமை ஊறவைத்தாலும் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன
2
பாதாமில் உள்ள பயோட்டின் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பாதாமை ஊறவைப்பது இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கவும், வலிமையான மற்றும் பளபளப்பான முடியை ஊக்குவிக்கும்
3
ஊறவைத்த பாதாமை மென்று சாப்பிடுவது எளிதாக இருக்கும், கவனத்துடன் சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கும். கூடுதலாக, பாதாமில் உள்ள நார்ச்சத்து முழுமை உணர்வுக்கு பங்களிக்கும். இது சமச்சீர் உணவில் சேர்க்கப்படும் போது எடை மேலாண்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
4
பாதாமை ஊறவைப்பது சருமத்தில் இருக்கும் பைட்டிக் அமிலத்தை உடைக்க உதவுகிறது. இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும். இந்த செயல்முறை மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது
5
பாதாமில் இதய-ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் ஊறவைப்பது இந்த கொழுப்புகளில் சிலவற்றை வெளியிட உதவுகிறது, மேலும் அவற்றை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. பாதாமின் வழக்கமான நுகர்வு மேம்பட்ட இருதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது
6
பாதாம் வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல மூலமாகும், இது சருமத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஊறவைத்த பாதாம் இந்த வைட்டமின் சிறந்த அணுகலை வழங்கலாம், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது
7
பாதாமை ஊறவைப்பது டானின்கள் மற்றும் ஆக்சலேட்டுகள் போன்ற ஆன்டி-ன்யூட்ரியன்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம் மற்றும் உடலுக்கு நன்மை செய்யாது. இந்த சேர்மங்களைக் குறைப்பதன் மூலம், ஊறவைத்த பாதாம் அதிக ஊட்டச்சத்து நன்மை தரும் அனுபவத்தை அளிக்கலாம்
8
ஊறவைத்த பாதாமில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது. ஊறவைத்த பாதாமை சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்ப்பது நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்
9
பாதாமில் செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன. ஊறவைத்தல் இந்த நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, பாதாம் மற்றும் அவற்றுடன் உட்கொள்ளும் பிற உணவுகள் இரண்டிலும் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது
10
பிங்க் நிற உதடுகளைப் பெற இயற்கையான 9 வழிகள்.!