சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு சுவையானது மட்டுமல்ல பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. எனவே அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் அறியப்படாத பல நன்மைகளை நீங்கள் பெறலாம்
நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமான இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
1
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியான பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளதால் இது நல்ல பார்வை மற்றும் ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம்
2
இதிலுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும் கீல்வாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
3
இது வழக்கமான உருளைக்கிழங்குடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது நிலையான ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பமாக அமைகிறது
4
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி உள்ளதால் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது
5
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் உள்ள வைட்டமின் ஈ அதிக உள்ளடக்கம் செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது
6
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் பக்கவாதம், மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
7
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் காணப்படும் கோலின் என்ற சத்து மூளை வளர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. எனவே இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
8
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் நீங்கள் நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகிறது, எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்
9
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது தசைகளைத் தளர்த்தவும், அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இது மன அழுத்தத்தின் போது சிறந்த உணவுத் தேர்வாக அமைகிறது
10