1
எளிதில் உடையக்கூடிய எலும்புகள் உடலில் கால்சியம் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது
2
குழப்பம் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவை கால்சியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையவை
3
கால்சியம் பற்றாக்குறை சில நேரங்களில் உங்களை சோர்வடையச் செய்யும்
4
கைகள் மற்றும் கால்களில் விவரிக்க முடியாத கூச்ச உணர்வு கால்சியம் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது
5
6
தசைப்பிடிப்பு என்பது உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு கால்சியம் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்
7
வறண்ட அல்லது செதில் தோல் குறைந்த கால்சியத்தின் அறிகுறியாகும் இருக்கலாம்
8
மாயத்தோற்றம் என்பது உங்கள் உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும்
9
எளிதில் உடையும் ஆரோக்கியமற்ற நகங்கள் உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கின்றன
10
உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக்கும் 7 சூப்பர்ஃபுட்கள்.!