कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के 10 टिप्स

कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के 10 टिप्स

कंप्यूटर पर लगातार काम करते रहने का असर हमारी सेहत पर पड़ना भी लाजमी है

आंखों पर पड़ने वाले इस दबाव को कम करने के लिए आप ये उपाय आजमा सकते हैं

कंप्यूटर स्क्रीन पर लगातार नजरें गढ़ाये रखने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है. तो इसके लिए जरूरी है कि आप थोड़ी-थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेते रहें

कंप्यूटर पर काम करने वालों को हर तीन-चार सेकेंड में अपनी पलकों को झपकाते रहना चाहिए

एयर कंडीशनर के नीचे बैठने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आंखों की नमी कम हो सकती है और आंखें रूखी हो सकती हैं

अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर उन्हें कुछ देर के लिए आंखों पर रखें. हाथों की गर्मी आंखों की मांसपेशियों को थोड़ा आराम दें

अपनी उंगली से पलकों और आंखों की मांसपेशियो पर गोल-गोल मसाज करें इससे आंखों को आराम मिलता है

अपनी आंखों को सूरज की रोशनी से बचाने के लिए सही सनग्लास जरूर पहनें

कंप्यूटर से आपकी आंखों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए आप एंटी-ग्लेयर चश्मा पहन सकते हैं

अपने कंप्यूटर की ब्राइटनेस और कान्ट्रास्ट को भी एडजस्ट करके देखना चाहिए

भले ही आपकी नजर तेज हो और आपको पढ़ने में कोई दिक्कत न आ रही हो, तो भी वर्ष में कम से कम एक बार आंखों की जांच जरूर करवायें