கருப்பு எள் இரும்பின் நல்ல மூலமாகும். மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் இரும்பு அவசியம்
1
உணவில் உள்ள நிலைத்தன்மை உங்கள் உடல் தொடர்ந்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் உங்கள் முடிக்கு நீண்ட கால நன்மைகளை வழங்குகிறது
2
இலை கீரைகள் குறிப்பாக முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரையில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தை உற்பத்தி செய்வதில் பங்கு வகிக்கிறது, உச்சந்தலை மற்றும் முடியை நிலைநிறுத்தும் & ஈரப்பதமாக்குகிறது
3
மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன், கோழி, முட்டை மற்றும் பீன்ஸ் & பருப்பு போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உயர்தர புரத மூலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலிமைக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது
4
தேங்காய் எண்ணெய் முடிக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர். இதில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் முடியில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து முடி உடைவது மற்றும் பிளவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
5
அதிக அளவு நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முடி நரைப்பதை துரிதப்படுத்தும். தியானம், யோகா மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
6
நெல்லிக்காயில் அதிக அளவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. முடிக்கு நெல்லிக்காய் எண்ணெயை பயன்படுத்துதல், நெல்லிக்காயை சாறு அல்லது தூள் போன்றவற்றை உட்கொள்வது முன்கூட்டிய நரைப்பதைத் தடுக்கிறது
7
முடி பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அடையாளம் காணலாம். இரும்பு, பயோட்டின், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் & ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் உங்கள் உட்கொள்ளலை அவர்கள் மதிப்பாய்வு செய்வார்கள்
8
கறிவேப்பிலை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, முன்கூட்டிய நரை மற்றும் முடி சேதத்தை தடுக்கிறது
9
இயற்கையாகவே உங்கள் தலைமுடியின் கறுப்பு நிறத்தை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் உங்கள் இயற்கையான தன்மையைத் தழுவும் சூப்பர்ஃபுட்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
10
சிவப்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!