बेहतर पाचन के लिए रात के खाने के बाद करने योग्य 10 योगासन
बेहतर पाचन के लिए रात के खाने के बाद करने योग्य 10 योगासन
रात को खाने के बाद वज्रासन का अभ्यास कर सकते हैं. यह पाचन के लिए सबसे फायदेमंद योगासनों में शामिल है
रात को खाने के बाद वज्रासन का अभ्यास कर सकते हैं. यह पाचन के लिए सबसे फायदेमंद योगासनों में शामिल है
Vajrasana
यह आसन रीढ़ और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव लाने में मदद करता है इससे पाचन में मदद मिलती है
यह आसन रीढ़ और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव लाने में मदद करता है इससे पाचन में मदद मिलती है
Gomukhasana
यह आसन पाचन के कार्य को बढ़ाने में सहायक है. इस आसन के अभ्यास से पाचन बेहतर होता है
यह आसन पाचन के कार्य को बढ़ाने में सहायक है. इस आसन के अभ्यास से पाचन बेहतर होता है
Dhanurasana
यह आसन करने से गैस से जुड़ी दिक्कत दूर होती है और पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है
यह आसन करने से गैस से जुड़ी दिक्कत दूर होती है और पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है
Pawanmuktasana
यह आसन करने से केवल डाइजेशन सिस्टम ही ठीक नहीं होता बल्कि बेली फैट भी कम होता है
यह आसन करने से केवल डाइजेशन सिस्टम ही ठीक नहीं होता बल्कि बेली फैट भी कम होता है
Naukasana
इस मुद्रा से मन शांत होने के साथ ही डाइजेशन भी इंप्रूव होता है
इस मुद्रा से मन शांत होने के साथ ही डाइजेशन भी इंप्रूव होता है
Padmasana
यह मुद्रा Nervous System को बढ़ावा देकर Digestion को Active करता है
यह मुद्रा Nervous System को बढ़ावा देकर Digestion को Active करता है
Reclining Bound Angle Pose
यह पेट संबंधी समस्याओं को ठीक करने के साथ-साथ पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है
यह पेट संबंधी समस्याओं को ठीक करने के साथ-साथ पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है
Upward Spread pose
यह आसन कूल्हों, पीठ और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है जिससे Digestive System प्रभावी ढंग से काम करता है
यह आसन कूल्हों, पीठ और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है जिससे Digestive System प्रभावी ढंग से काम करता है
Marjariy asana
खाने के बाद करने के लिए यह सबसे अच्छा आसन है और इसे भरे पेट भी किया जा सकता है. यह आपके पाचन को आसान बनाता है
खाने के बाद करने के लिए यह सबसे अच्छा आसन है और इसे भरे पेट भी किया जा सकता है. यह आपके पाचन को आसान बनाता है
Mountain Pose