1
இது உடலை அமைதிப்படுத்தவும், சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. இது கவலை மற்றும் தலைவலியை குறைக்க உதவுகிறது
2
இது மன அழுத்தம் மற்றும் வலிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை முழுமையாக அமைதிப்படுத்துகிறது
3
இது உடலை நீட்டவும், ஓய்வெடுக்கவும், பதற்றத்தை குறைக்கவும், பதற்றத்தை போக்கவும் உதவுகிறது
4
இது உடலை முழுமையாக நீட்டவும், ஓய்வெடுக்கவும், மூளைக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
5
இது உங்கள் உடலை நீட்டவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்கவும் உதவும்
6
இது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது. ஏனெனில் இது உடலை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தலை பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
7
இது முதுகு, கழுத்தை நன்றாக நீட்டவும், பதற்றம், மன அழுத்தத்தை போக்கவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
8
இது உடலுக்குள் கட்டுப்பாட்டையும் சமநிலையையும் கொண்டு வர உதவுகிறது மற்றும் பதற்றம், தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது
9
இந்த ஆசனம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் தூண்டப்படும் தலைவலிக்கு உதவுகிறது
10
இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மூளையில் அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தத்துடன் உங்கள் தலைவலியில் இருந்து உடனடியாக நிவாரணம் பெறலாம்
வெறும் வயிற்றில் சியா விதைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 6 நன்மைகள்.!