11 सबसे अच्छे पौष्टिक शाकाहारी फूड्स

11 सबसे अच्छे पौष्टिक शाकाहारी फूड्स

अगर आप मांस नहीं खाते तो यहां शाकाहारियों के लिए 10 सर्वोत्तम भोजन विकल्प दिए गए हैं

पालक, केल और कोलार्ड ग्रीन्स पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं. ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जो Immunity को बढ़ावा देते हैं

Leafy Greens

बादाम, अखरोट और चिया बीज प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं. ये Energy प्रदान करते हैं और वजन Manage में सहायता करते हैं

Nuts And Seeds

दाल, चना और बीन्स जैसे फूड्स  प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं. ये हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सहायता करते हैं

Legumes

एवोकैडो एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो Healthy Fat और पोटेशियम से भरपूर है. यह पाचन को बढ़ावा देता है

Avocado 

ग्रीक दही पेट के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स और मांसपेशियों के Maintenance के लिए प्रोटीन प्रदान करता है

Greek Yogurt 

खुबानी एक Recommended स्वास्थ्य भोजन है

Apricots

अनार में कैलोरी और Fat कम होती है लेकिन फाइबर, विटामिन और Minerals अधिक होते हैं

Pomegranates

संतरे सर्वोत्तम विटामिन C विकल्प है

Oranges 

केले में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन C जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये सभी हार्ट हेल्थ का सपोर्ट करते हैं

Banana

आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर फाइबर, पोटेशियम, आयरन और विटामिन C का एक बड़ा Source है

Beetroot