1
ஆய்வுகளின்படி, குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கின்றன
2
பாலில் நிறைந்துள்ள அயோடின் கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் எலும்பு மற்றும் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது
3
கூடுதல் சுவை அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் உட்கொள்ளும் போது, அது பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் பெப்டைட் YY ஹார்மோன் காரணமாக நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்.
4
புரதம் & கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ள இது தசைகளுக்கு எரிபொருளை நிரப்புகிறது. மேலும் திரவங்கள், கால்சியம், சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீண்டும் ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது
5
வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ள இது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மேலும் இதிலுள்ள வைட்டமின் பி உணவை செலினியமாக மாற்ற உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
6
பல நோய்களை சமாளிக்க உதவும் மற்றும் நோய்களை எதிர்க்கும் திறனுக்காக பால் அறியப்படுகிறது.
7
பாலில் கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது வியர்வைக்குப் பிறகு உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுகிறது.
8
பாலில் நிறைந்துள்ள கால்சியம் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
9
பாலில் வைட்டமின் டி, சி மற்றும் பி நிறைந்துள்ளது, இது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இறுதியில் மூளையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது
10
பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் ஆற்றலை வழங்கும். மேலும் இயற்கையாக நிகழும் சர்க்கரை மற்றும் புரதம் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது
11
படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் பால் ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கம். இதிலுள்ள டிரிப்டோபான் ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும், இது மெலடோனின் & செரோடோனின் இரண்டையும் தூண்டுகிறது