11 Healthy Snacks जिन्हें आप दोपहर के भोजन से पहले खा सकते हैं

11 Healthy Snacks जिन्हें आप दोपहर के भोजन से पहले खा सकते हैं

फिटनेस विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ दो बड़े भोजन के बीच स्नैकिंग को Encouraged करते हैं. इसके पीछे कारण यह है कि स्वस्थ भोजन खाने से भूख कम हो जाती है

बार-बार भोजन और स्नैक्स खाने से आपके Metabolsim को Active रखने में मदद मिल सकती है

भुने हुए मखाने को कटे हुए प्याज, टमाटर, मसालों और नींबू के रस के साथ मिलाकर एक कुरकुरा और कम कैलोरी वाला नाश्ता बनाया जाता है

Makhana

ग्रीक दही प्रोटीन से भरपूर होता है और जब इसे ताजा जामुन के साथ मिलाया जाता है तो यह एक  पौष्टिक नाश्ता प्रदान करता है

Greek Yogurt

हुम्मस पौधे-आधारित प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा Source है जो नाश्ते में कुरकुरापन जोड़ता है

Hummus

मुट्ठी भर अनसाल्टेड बादाम या मिश्रित मेवे आपको Satisfied रखने के लिए Healthy Fat और प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं

Almonds

सेब में High मात्रा में फाइबर होता है और बादाम मक्खन Healthy Fat और प्रोटीन की खुराक जोड़ता है

Apple

पनीर एक High प्रोटीन स्नैक है और इसमें अनानास एक मीठा और तीखा स्वाद जोड़ता है

Cottage Cheese

अंडे प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. उबले अंडे पोर्टेबल होते हैं और इन्हें तैयार करना आसान होता है

Hard-Boiled Eggs

शहद की एक बूंद और कुछ फलों के साथ दलिया का एक पेट भरने वाला और पौष्टिक विकल्प हो सकता है

Oatmeal

खीरे के टुकड़े हाइड्रेटिंग और ताज़ा होते हैं जो स्वाद और प्रोटीन जोड़ते है

Sliced Cucumber

पॉपकॉर्न एक साबुत अनाज है और यह हल्का, कुरकुरा नाश्ता हो सकता है

Air Popped Popcorn