वजन बढ़ा सकते हैं ये 12 ब्रेकफास्ट
वजन बढ़ा सकते हैं ये 12 ब्रेकफास्ट
नाश्ता, पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए, क्योंकि यह वजन घटाने के कार्यक्रम को बढ़ावा देने में मदद करता है
नाश्ता, पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए, क्योंकि यह वजन घटाने के कार्यक्रम को बढ़ावा देने में मदद करता है
लेकिन कुछ ब्रेकफास्ट के सेवन से आपका वजन बढ़ भी सकता हैं
लेकिन कुछ ब्रेकफास्ट के सेवन से आपका वजन बढ़ भी सकता हैं
इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे Blood Pressure बढ़ सकता है और वजन घटाने में भी बाधा आ सकती है
इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे Blood Pressure बढ़ सकता है और वजन घटाने में भी बाधा आ सकती है
Processed Meat
मक्खन और सफेद टोस्ट एक आसान नाश्ता विकल्प है, लेकिन ब्रेड और मक्खन का एक साथ उपयोग करने से इसमें कैलोरी और Fat की मात्रा अधिक होती है
मक्खन और सफेद टोस्ट एक आसान नाश्ता विकल्प है, लेकिन ब्रेड और मक्खन का एक साथ उपयोग करने से इसमें कैलोरी और Fat की मात्रा अधिक होती है
Butter And White Toast
चीनीयुक्त अनाज में चीनी अधिक होती है, जिससे Blood Sugar Levels में वृद्धि हो सकती है
चीनीयुक्त अनाज में चीनी अधिक होती है, जिससे Blood Sugar Levels में वृद्धि हो सकती है
Sugary Cereals
मीठा दही में अधिक चीनी भरी होती है, जो उन्हें कम स्वास्थ्यवर्धक बनाती है
मीठा दही में अधिक चीनी भरी होती है, जो उन्हें कम स्वास्थ्यवर्धक बनाती है
Sweet Curd
पैकेज्ड जूस में जब पोषक तत्वों की बात आती है, तो वे सुस्त, अधिक चीनी और फाइबर में कम होते हैं
पैकेज्ड जूस में जब पोषक तत्वों की बात आती है, तो वे सुस्त, अधिक चीनी और फाइबर में कम होते हैं
Packaged Juice
इनमें अधिक चीनी होती है, ये अनहेल्दी नाश्ते की List मे आते हैं जो वजन को बढ़ाव दे सकती है
इनमें अधिक चीनी होती है, ये अनहेल्दी नाश्ते की List मे आते हैं जो वजन को बढ़ाव दे सकती है
Breakfast Bars
बैगल्स ढेर सारे कार्ब्स और न्यूनत्तम फाइबर के साथ, ये अनहेल्दी नाश्ते की List मे आते हैं
बैगल्स ढेर सारे कार्ब्स और न्यूनत्तम फाइबर के साथ, ये अनहेल्दी नाश्ते की List मे आते हैं
Bagels
कोल्ड कॉफ़ी मीठी क्रीम और चीनी से भरी होती है जो Blood Sugar Levels को बढ़ा सकते हैं और वजन घटाने में बाधा डाल सकते हैं
कोल्ड कॉफ़ी मीठी क्रीम और चीनी से भरी होती है जो Blood Sugar Levels को बढ़ा सकते हैं और वजन घटाने में बाधा डाल सकते हैं
Cold Coffee
इसमें कैलोरी, Fat और चीनी अधिक होती है, प्रोटीन और फाइबर की कमी होती है, जिस कारण वजन बढ़ सकता हैं
इसमें कैलोरी, Fat और चीनी अधिक होती है, प्रोटीन और फाइबर की कमी होती है, जिस कारण वजन बढ़ सकता हैं
Waffles
पेस्ट्री में चीनी, Saturated Fat और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें नाश्ते के लिए एक खराब विकल्प बनाती है
पेस्ट्री में चीनी, Saturated Fat और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें नाश्ते के लिए एक खराब विकल्प बनाती है
Pastries
पैनकेक मैदा, मक्खन और चीनी की चाशनी से बनाएं जाते हैं, जिससे निश्चित रूप से वजन बढ़ता है
पैनकेक मैदा, मक्खन और चीनी की चाशनी से बनाएं जाते हैं, जिससे निश्चित रूप से वजन बढ़ता है
Pancake