ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இதை ஆவியில் வேகவைக்கும் போது அல்லது வறுக்கும்போது சுவையாக இருக்கும்
01
இனிப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த இது புதிய அல்லது உலர்ந்த பல்வேறு உணவுகளுடன் சேர்த்து உண்ணலாம்
02
இனிப்பு மற்றும் ஜூசி நிறைந்த இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் அதிகம். புதிய அல்லது சாலட்களில் சேர்த்து உண்ணலாம்
03
காலிஃபிளவர் அந்தோசயினின்களின் நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆவியில் வேக வைக்கலாம், வறுக்கலாம் அல்லது சூப்களில் சேர்க்கலாம்
04
அந்தோசயினின்கள் நிறைந்த இது ஒரு பல்துறை காய்கறி ஆகும்
05
சுவையான இதில் வைட்டமின்கள் நிரம்பியுள்ளது. மேலும் இதை காலை உணவு அல்லது இனிப்புகளுக்கு சேர்க்கலாம்
06
வைட்டமின் சி மற்றும் கே நிரம்பியுள்ள இதை பச்சையாக சாலட்களில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மற்ற காய்கறிகளுடன் வதக்கலாம்
07
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சுவையான ஆதாரமான இதை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக அல்லது சாலட்டில் சேர்க்கலாம்
08
ஸ்மூத்தி கிண்ணங்களுக்கு பிரபலமான இதில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது
09
பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ள இதை வறுக்கலாம் அல்லது பச்சையாக அனுபவிக்கலாம்
10
நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த இதை சத்தான உணவுக்காக சுடவும், பிசைந்து கொள்ளவும் அல்லது சூப்களில் பயன்படுத்தவும்
11
ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். அவித்து, வறுத்து அல்லது சாலட்களில் சேர்த்து அனுபவிக்கலாம்
12
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்