நமது தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளை உருவகப்படுத்துவது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நினைவாற்றல் திறன் மேம்பாடு தேங்காயின் முன் நரம்பு மண்டல நன்மையாகும்
1
இதிலிருந்து வைட்டமின் கே மற்றும் கோலின் ஆகியவற்றை அதிக அளவில் பெறலாம். இந்த இரண்டு உள்ளடக்கங்களும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் மாயாஜால பங்கு வகிக்கின்றன
2
சேதமடைந்த நரம்புகளை குணப்படுத்த தினமும் குறைந்தது ஒரு பழத்தையாவது சாப்பிடுங்கள். பெர்ரி, பீச், செர்ரி, சிவப்பு திராட்சை, ஆரஞ்சு & தர்பூசணி போன்றவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நரம்பு சேதத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
3
இது நமது நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. சிறந்த மற்றும் விரைவான முடிவுகளுக்கு, பாதாம் மற்றும் முந்திரியுடன் கூடிய வால்நட்ஸையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்
4
இவற்றில் வைட்டமின் பி, ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் என்ற நுண்ணூட்டச்சத்து உள்ளது இவை நரம்பு மீளுருவாக்கம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
5
இந்த வேர் காய்கறி பல நரம்பு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஏராளமான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குகிறது
6
குயினோவா பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது நரம்புகள் மூலம் செய்திகளை திறம்பட கடத்த உதவுகிறது. இது மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்
7
தேநீரில் லவங்கப்பட்டை போட்டுக் குடிப்பது நரம்புகளுக்கு நலம் தரும்
8
இது பொட்டாசியத்தின் ஆரோக்கியமான அளவைக் கொண்டுள்ளது. இது பயனுள்ள நரம்பு கடத்தலை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் உடலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது
9
பிழையற்ற கட்டளைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு நமது மூளைக்கு வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது. இந்த நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் உள்ளடக்கங்களின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாக கீரை உள்ளது
10
இவற்றில் ஆந்தோசயனின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது உங்கள் நரம்புகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் இந்த பழத்தில் போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை பெற முடியும்
11
இந்த விதைகளில் மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்புச் சத்துகள் உள்ளன இவை அனைத்தும் நரம்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன
12