தேநீரில் லவங்கப்பட்டை போட்டுக் குடிப்பது நரம்புகளுக்கு நலம் தரும்
1
இதிலுள்ள மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்புச் சத்துகள் அனைத்தும் நரம்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன
2
வால்நட் நமது நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. சிறந்த மற்றும் விரைவான முடிவுகளுக்கு இதனுடன் பாதாம் மற்றும் முந்திரியை சேர்த்துக் கொள்ளவும்
3
இதிலிருந்து அதிக அளவு பெறப்படும் வைட்டமின் கே மற்றும் கோலின் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் மாயாஜால பங்கு வகிக்கின்றன
4
பிழையற்ற கட்டளைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு நமது மூளைக்கு வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது. இந்த நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் உள்ளடக்கங்களின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாக கீரை உள்ளது
5
பல நரம்பு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் இதிலுள்ள ஏராளமான வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குகிறது
6
நமது தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளை உருவகப்படுத்துவதும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் இது நல்லது. மேலும், முன் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நினைவாற்றல் திறன் மேம்பாட்டிற்கு தேங்காய் நன்மைபயக்கும்
7
இதிலுள்ள ஆந்தோசயனின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் நரம்புகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் இந்த பழத்தில் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை பெற முடியும்
8
பொட்டாசியத்தின் ஆரோக்கியமான அளவைக் கொண்டுள்ள இது பயனுள்ள நரம்பு கடத்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது
9
இவற்றில் உள்ள வைட்டமின் பி, ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் என்ற நுண்ணூட்டச்சத்துகள் நரம்பு மீளுருவாக்கம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். மேலும், நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
10
சேதமடைந்த நரம்புகளை குணப்படுத்த தினமும் குறைந்தது ஒரு பழத்தையாவது சாப்பிடுங்கள். பெர்ரி, பீச், செர்ரி, சிவப்பு திராட்சை, ஆரஞ்சு, தர்பூசணி போன்றவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நரம்பு சேதத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
11
பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமான குயினோவா நரம்புகள் மூலம் செய்திகளை திறம்பட கடத்த உதவுகிறது. இது மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்
12