நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கண்களில் வலி மற்றும் தசைகளில் சிரமத்தை உணர்வீர்கள்
உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில் குறிப்பிட்டுள்ள 4 உலர் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்...
வைட்டமின் ஈ மற்றும் புரோட்டீன் நிறைந்த பாதாம் உங்கள் மூளையை கூர்மையாக்குவது மட்டுமின்றி கண்பார்வையையும் மேம்படுத்துகிறது
1
மெக்னீசியம், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் பண்புகள் வேர்க்கடலையில் காணப்படுகின்றன. இது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது
2
வால்நட்டில் உள்ள ஒமேகா ஃபேட்டி ஆசிட்கள் நம் மூளையின் நரம்புகளை தளர்த்தி கண் தசைகளில் உள்ள வலியைப் போக்குகிறது
3
ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த முந்திரியை சாப்பிடுவதால் கண்பார்வை மேம்படும்
4
உலர் பழங்களை இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் அவற்றை சாப்பிடுங்கள். இரவில் உறங்குவதற்கு முன் உலர் பழங்களையும் சாப்பிடலாம்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்