வைட்டமின் ஈ என்பது உங்கள் உடலின் அனைத்து செல்களிலும் காணப்படும் ஒரு வைட்டமின் ஆகும்
இது உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்தக் கட்டிகளைத் தவிர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதனால் பாக்டீரியா நோய்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும்
ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் ஈ செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலில் வைட்டமின் ஈ மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பது பெரிய உடல்நலக் கவலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
பெரும்பாலான மக்கள் காய்கறி எண்ணெய்கள், பாதாம், விதைகள், வெண்ணெய் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் உள்ளிட்ட உணவுகள் மூலம் போதுமான வைட்டமின் ஈ பெறுகின்றனர்
அதிகப்படியான குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை உட்கொள்வதால் வைட்டமின் ஈ பற்றாக்குறையும் ஏற்படலாம். எனவே வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டின் ஐந்து அறிகுறிகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
1
2
3
4
தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க 9 எளிய பயிற்சிகள்.!